临沂催乳师培训告诉您产后妈妈如何防止胸下垂升级辣妈

编辑：临沂金枣催乳师培训                        时间：2021/01/22

当今社会追求自然健康，尤其是儿童健康。产后，女性提倡母乳喂养，以保证孩子的健康。不过，不少女性担心母乳喂养会影响胸部形状，导致胸部萎缩、下垂、失去弹性，这也是不少产后女性必须面对的问题。那么生完孩子乳房怎么丰胸就成了很多女性的烦恼，今天就来分享几个产后丰胸的小窍门，帮你轻松解决产后问题！

妙招1:喂奶姿势正确

哺乳时，应交替喂两乳，每次不超过20分钟。不能吸吮的乳汁要吸吮起来，防止乳汁结块，从而防止乳腺炎的发生。乳房的排空也有助于促进乳汁的分泌。

妙招2:戴合适的胸罩

从怀孕期开始，乳房会不断增大，要根据胸部变化及时更换文胸，适合哺乳期的文胸不宜过紧，乳罩下部的罩杯要厚一点，支托乳房。

产后在家中可以做适当的运动进行塑身，主要锻炼一下胸部的肌肉，增加肌肉力量。比如在生产一个星期后做适量的扩胸运动，逐日增加运动量。生产21天后，可以用体重较小的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次3到5分钟，逐渐增加运动量，这样可以有效防止乳房下垂。女人怀孕后，最让人担心的是，生完孩子后，她的身材和长相都会走样。其实，只要做好产后康复的各个方面，比如产后健身、产后营养、产后美容、产后护理、产后保健等，做妈妈还是可以年轻漂亮的。